提高心理素质,促进健康成长

为了贯彻教育部颁发的《中小学心理健康指导纲要》《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》等重要文件的精神,落实江阴市教育局研讨会提出的“组建团队、优化服务、整合资源”的工作要求,南菁实验心育教研组举行了“提高心理素质,促进健康成长”的教研组活动。德育处副主任孙静娜老师、教研组全体成员参加了本次活动。教研组活动伊始,组长葛盼盼老师带领团队成员进行了一枪打四鸟暖身活动,在融洽的氛围当中,本次教研活动拉开序幕。首先,每位老师从沙具柜中选出可以代表自己心目中心理健康教育的象征性沙具。在摆沙盘游戏的互动中,庄宇勤老师选了一个五角星,希望孩子们的人格能像五角星一样健全、美丽;胡桂娣老师选了一座桥,希望我们心育教研组能很好的架起与学生沟通的心桥;胡彩萍老师认为心理咨询的老师们就像可爱的熊猫一样,表面看起来憨憨的,却能给人温暖的陪伴与支持;孙静娜老师和冯晓洁老师不约而同地选择了一所温暖的小房子,希望心育教研组以后能给孩子们提供心灵憩息的地方;毛彩芳老师选择了一个粉色的秋千,希望学生们可以在这里放松身心,畅所欲言、打开心扉,像荡秋千一样放飞自我;舒红老师选择了一艘小船,象征着我们心育教研组扬帆起航,并一帆风顺。然后,心育组的老师们一起完善了这幅沙盘图景,给南菁实验的“菁心家园”加上了一扇敞开的门,这扇门将向有需要的学生永远敞开,并给予他们温暖和力量。面对日趋复杂的学生心理健康状况,本着健全学生人格,提高学生心理素质,促进学生健康成长的目的,葛盼盼老师从“创新”、“初心”两个角度,进行了发言。她认为,成立心育教研组是我校的创新之举,希望大家能相互扶持、共同探索,一起成长,助力南菁学子向着美的方向奔跑。最后,孙主任发言。她希望心育教研组能在遵循学生心理发展规律,促进学生健康成长方面更上一层楼,具体提出了三条指导意见:一是要洞察青春期孩子的心理变化,二是要开展富有成效的心理辅导活动,三是要有针对性地做好学生心理疏导工作。本次活动,为心育教研组老师提供了很好的交流平台,也促进了成员们专业技能的提升,为我校心理健康教育工作做了有效布局,进一步明确了方向。

南菁实验举行《与挑战共舞》考前减压活动

讲座中,我校葛老师,给同学们提供了四种调节心态的方法。一、深呼吸放松法双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,默数123,吸到足够多时,默数123憋住,再把吸进去的气缓缓地呼出,心中默数1234。二、肌肉放松法在紧张的时候,用手抓握一个物体,可以是考场上的一只笔,可以是椅子边,感受握紧、松开过程中肌肉的收缩与松弛,从而帮助达到身心的放松。三、积极的自我暗示在认知上进行积极的自我暗示,帮助树立一种信念,即“我一定能考好”。可以选择适合自己的自我暗示话术,如“我能行!”、过于紧张时默念“放松、放松、放松”、心情烦躁时默念“平静、平静、平静”。通过自我暗示,减轻心理压力,达到鼓舞斗志的目的。四、想象放松法回想最近一个月自己的哪些努力有助于你实现中考目标,不仅是自己的努力,还有父母、老师、学校为你的中考所做的努力。在紧张的时候,想象自己以前某次十分顺利而轻松地通过考试的情形,相信这次考试也一定会轻松而顺利地通过。在考试前两天,可以想象模拟进入中考的场景,帮助减缓考试当天的焦虑。注意:想象过程中越逼真越好。